3 Manfaat Dan Khasiat Buah Salak Bagi Ibu Hamil

By | June 4, 2022

Kosongin.com – Berbagai macam buah dapat ibu konsumsi pada masa kehamilan karena kandungan vitamin serta mineralnya bermanfaat untuk tubuh.

Hal ini juga berlaku bagi Anda penggemar buah salak. Apa saja kandungan gizi serta manfaat dari makan salak untuk ibu hamil? Simak penjelasannya di bawah ini.

Kandungan Gizi Buah Salak Untuk Ibu Hamil

Mengutip American Pregnancy Association, pola makan yang bergizi dan seimbang dapat bermanfaat untuk perkembangan janin dalam kandungan.

Meski telah mengonsumsi suplemen kehamilan, pola makan yang sehat tetap berperan besar dalam memenuhi kebutuhan nutrisi serta gizi saat hamil. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan makan buah salak.

Baca Juga: 3 Aplikasi Edit Video Terbaik Android Di Tahun Ini

Manfaat Makan Salak Untuk Ibu Hamil

Berbeda dengan jenis buah lainnya, buah dengan nama latin Salacca zalacca ini mungkin bagi sebagian orang tampak tak menarik. Selain itu, sebagian orang juga merasa bahwa daging buah salak kurang lezat jika dibandingkan dengan buah lainnya.

Namun, bagi Anda penggemar buah salak jangan khawatir karena buah ini memiliki sejumlah manfaat bagi ibu hamil selama dikonsumsi tak berlebihan.

1. Menjaga kesehatan tulang

Orang dewasa khususnya ibu hamil perlu mendapatkan asupan mineral seperti kalsium untuk menjaga agar tulang tetap kuat. Tak hanya dari suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan kalsium cukup tinggi.

Tambahan asupan kalsium dari salak dapat membantu menjaga kesehatan serta kekuatan tulang untuk ibu hamil sehingga mencegah osteoporosis. Hal ini karena saat hamil, bayi dalam kandungan menyerap kalsium untuk perkembangan tulang dan giginya.

2. Menambah energi

Perubahan hormon bisa memberikan efek menjadi lebih lelah, lemas, hingga mual sehingga menjadi keluhan saat hamil. Hal yang ibu butuhkan adalah tetap mengonsumsi makanan agar energi tidak sepenuhnya hilang.

Walaupun malas makan nasi, Anda bisa mengganti asupan karbohidrat dengan jenis makanan lainnya. Salah satu buah yang bisa membantu menambah asupan karbohidrat adalah salak. Selain untuk ibu, karbohidrat juga dapat memberi energi yang mendukung pertumbuhan bayi dalam kandungan.

3. Membantu perkembangan bayi

Ada jenis mineral lainnya yang Anda butuhkan selain kalsium, yaitu fosfor. Kandungan fosfor dalam salak dapat membantu pertumbuhan tulang serta perkembangan bayi saat hamil.

Selain itu, fosfor juga bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah kontraksi otot, meningkatkan fungsi ginjal, perbaikan jaringan sel, serta menjaga kesehatan jantung.

Sumber : hellosehat.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *